شما واژه‌های صحیح را بلدید و می‌دانید چطور خودتان را بیان کنید، ولی در لحظه‌ای که می‌خواهید حرف بزنید جلوی خود را می‌گیرد و ابراز وجود نمی‌کنید.
نگران نباشید، شما تنها نیستید. اینکه شما بدانید چه چیزی بگویید و اینکه اعتماد به نفس برای بیان آن داشته باشید دو چیز متفاوت است.
شما استرس می‌گیرد، زبانتان خوب نمی‌چرخد و حتی شاید ذهنتان به طور کامل خالی شود. این موارد عادی هستند، به خصوص اگر انگلیسی زبان مادری شما نباشد. خوشبختانه روش‌هایی برای بالا بردن اعتماد به نفس در زمان صحبت به انگلیسی وجود دارد که می‌توانید در این مقاله با آن‌ها آشنا شوید.
تمرین، تمرین و بازهم تمرین
بالا بردن اعتماد به نفس در اسپیکینگ انگلیسی از تمرین شروع می‌شود. هرچه شما بیشتر از زبان استفاده کنید در زمان حرف زدن کمتر دچار استرس می‌شوید.
به همین سادگی!
برای بسیاری از زبان آموزان دلیل استرس ترس از اشتباه کردن و شرمنده شدن است. بیشتر از انگلیسی استفاده کنید و تلاش کنید به انگلیسی جواب دهید. اگر هر روز تنها چند دقیقه تلفظ واژه‌ها را تمرین کنید نه تنها به اسپیکینگ شما کمک می‌کند، لیسنینگ و درک و فهم انگلیسی شما را هم بهبود می‌بخشد.
هر روز 15 الی 20 دقیقه را به تمرین تلفظ اختصاص دهید. این روش به شما خیلی کمک می‌کند.
آرامش خودتان را حفظ کنید و به آهستگی صحبت کنید
لازم نیست برای پاسخ دادن عجله کنید. سرعت حرف زدنتان را کم کنید و به خودتان فرصت انتخاب واژه‌های درست را بدهید!
اگر تلاش کنید خیلی تند حرف بزنید استرس می‌گیرید و شاید نتوانید به خوبی جمله‌ای را تشکیل دهید. حتی ممکن است باعث شود گیج شوید و حتی افسرده شوید.
نیاز به کمک دارید؟ نفس بکشید!
شما می‌توانید با تمرین نفس کشیدن شروع کنید، بخصوص زمانی که صحبت کردن باعث می‌شود استرس بگیرید.
نفس کشیدن باعث می‌شود شما آرام شوید و همچنین به شما فرصتی می‌دهد تا قبل از حرف زدن فکر کنید. این که شما بخواهید قبل از حرف زدن فکر کنید خیلی خوب است. بویژه اگر انگلیسی زبان مادری شما نباشد.
به یاد داشته باشید که کتاب‌های درسی تنها منابع انگلیسی نیستند
آشنا شدن با زبان انگلیسی به معنی شناسایی تمام چیزهاییست که می‌تواند به بهبود انگلیسی شما کمک کند. نه فقط کتاب درسی!
شاید این کتاب‌ها بتوانند ساختمان جمله، گرامر و واژه‌ها را به شما یاد دهند ولی شما نباید خودتان را محدود به این چیزها کنید.
ویدیوها، پادکست‌ها، فیلم‌ها و آهنگ‌ها هم می‌توانند به شما کمک کنند.
استفاده از این رسانه‌ها می‌تواند به شما تلفظ کردن را آموزش دهند که در نتیجه به صحبت کردن شما کمک می‌کند.
همانطور که می‌دانید در سایت دوره‌سرا بخشی به این موارد اختصاص داده شده است تا زبان آموزان بتوانند بدون مشکل به چنین مواردی دسترسی داشته باشند. شما می‌توانید از منوی دانلود منابع به این بخش دسترسی پیدا کنید.
با افرادی که مثل شما زبان انگلیسی زبان مادریشان نیست تمرین کنید
آیا شما جلوی کسانی که انگلیسی زبان مادریشان است استرس می‌گیرید؟ با کسانی که زبان مادریشان نیست تمرین کنید!
به خاطر داشته باشید که شما تنها نیستید و فرد مقابلتان هم احتمالاً وضعیتی مشابه به شما دارد.
اشتباهات شما برای آن‌ها مهم نیست. حتی شاید متوجه آن نشوند چون خودشان هم سخت به دنبال ادای صحیح انگلیسی هستند.
برای بعضی از زبان آموزان آگاهی به این مورد که مخاطب آن‌ها هم شرایط یکسانی دارد سبب بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود.
پیشرفت خود را ببینید و به خودتان پاداش دهید
آیا پیشرفت کرده‌اید؟ آیا با اعتماد به نفس با کسی حرف زده‌اید؟ آیا شما جملات طولانی‌تری را به کار می‌برید.
به خودتان پاداش دهید.
برای این پیشرفت‌های به ظاهر کوچک ارزش قایل شوید، چون سبب بالا رفتن اعتماد به نفس شما می‌شود.
هر زمانی که متوجه پیشرفت خود در استفاده از زبان و ساخت جمله می‌شوید باید موفقیت خود را تشخیص دهید و به خودتان افتخار کنید.
حتی شاید یادداشت کردن و ثبت آن هم خوب باشد.
سخن پایانی
تمام موارد بالا یک چیز را می‌گویند: تمرین کنید و تمرین کنید. در دوره‌سرا با حضور استادان خوب شما در کنار تمرین از مشکلات خود آگاه می‌شوید. بدون اینکه به اعتماد به نفس شما خدشه وارد شود. شما می‌توانید برای تعیین سطح از اینجا اقدام کنید.
منبع:
https://www.academia21.com/blog/2020/07/10/5-ways-boost-confidence-when-you-speak-english/
